Jak dbać o swoją kondycję w czasie wiosny?

, , Leave a comment

W czasie wiosny bardzo łatwo o choroby – pora na przeziębienie rozpoczął się wraz z pierwszym cieplejszym dniem. Wynika to przede wszystkim z wahania temperatur powietrza: przyzwyczajeni do zimowego powietrza, nie przykładamy uwagi do odpowiedniego ubioru, kiedy tylko zrobi się trochę cieplej i czujemy aurę wiosenną. Ubieranie się na tak zwaną „cebulkę” zostawia mnóstwo do życzenia. O co dodatkowo trzeba zadbać i jakim sposobem możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo zmienności, temperatury robią się już coraz cieplejsze. Trudno nie poczuć wiosny, szczególnie wówczas, gdy przestawiliśmy się na czas letni, a dzień jest już widocznie dłuższy. Co warto zrobić, by uniknąć typowych zwłaszcza wiosną infekcji? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już teraz warto w odpowiedni sposób zadbać o poziom zdrowia. Chodzi na przykład o przyswajaniu cennych witamin, które przez zimą są dostarczane do naszego organizmu w mniejszym stopniu niż w czasie innych pór. Nie powinniśmy także nie brać pod uwagę o odpowiedniej, dostosowanej do naszej rutyny diecie.

Zróżnicowana dieta bogata pod względem obecności witamin może w właściwy sposób umacniać naszą odporność, dzięki czemu znacząco łatwiej przeciwstawimy się wiosennym przeziębieniom. Nie jest to jednakże jedyny sposób na utrzymywanie swojego organizmu w doskonałej formie. Tym, na co musimy zwrócić uwagę, jest fizyczna aktywność. Co dla wielu osób może być zadziwiające – do poprawienia samopoczucia, kondycji a także odporności starczy tylko niewiele uzupełniającego ruchu. Można pomyśleć tu m.in. o niedługich urozmaiconych ćwiczeniach bądź spacerach, które uatrakcyjnią naszą rutynę dnia.

Należy jednak wiedzieć, że nawet mimo należytego dbania o swoje zdrowie, wiosną o wiele prościej można złapać infekcjęchorobę. Wiele osób bywa wtedy przeziębionych wskutek czego „przenosi” chorobę na przyjaciół i najbliższych. Widząc na termometrze wyższe – o tej porze roku – temperatury, nie możemy nie zwracać uwagi na należyty ubiór. Najbardziej charakterystyczne dla okresu wiosennego są szczególnie zmienność temperatur, które – jeżeli nie ubierzemy się odpowiednio – mogą być wprost winien przeziębienia na wiosnę.

Nie możemy też nie zwracać uwagi na przyjmowanie pokaźniejszych dawek osławionej już witaminy C. Umieszczanie w diecie cytrusów na początku wiosny w najlepszy sposób może wpłynąć na naszą odporność, przez co jesteśmy w stanie uniknąć chorób sezonowych. Żeby uzyskać możliwie jak najlepsze efekty we wzmacnianiu swojej odporności, musimy troszczyć się o większość elementów, a nie wyłącznie o jeden. Dopiero wiele działań pozwoli na tyle podnieść swoją odporność, że uda nam się uchronić się przed chorobami wiosennymi. Trzeba pamiętać o tym, przygotowując się do nadejścia wiosny. Odpowiednie dbanie o swoją kondycję w ciągu wiosny nie jest zatem niczym trudnym – należy pamiętać, aby każdego dnia przyjmować dawkę witaminy C, a do temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Umożliwi nam to cieszyć się dobrą kondycją przez calutką wiosnę!

 

Leave a Reply